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减肥误区多 减肥要有自己的一套
2022-11-24

各位MM是不是有这样的经历:在网上搜索了很多减肥方法,而且都试过,却成效不大,甚至有很多反而一点儿用都没有呢?这可能是你详细了那些假的减肥箴言哦!下面就让小编带你一起揭穿这些箴言的真面目吧!

你还在辛苦的减肥,是不是觉得越减越胖,怎么都控制不了?!民间方法都不对?!不要轻易谈减肥,先来看看这些关于减肥的假话吧,知识武装之后才能正确的瘦下来。下面是来自Time杂志评出的10个不靠谱的减肥秘诀,揭穿关于减肥的神话。

晚上8点之后不能吃饭?错,你仍旧可以吃。

实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要,任何适合你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你一天运动有关,它们之间的关系决定了,你今天是长肉还是掉肉。无论你吃了什么,你的身体都会存储额外的卡路里和脂肪。如果,你想在睡觉前吃掉零食,也不需太过犹豫,只需要想想你今天食用了多少卡路里,对比一下,就OK了。

吃这个XXX,反而会减少热量?错,根本就没有所谓的负热量食品。

你可能听说过一些食品,因为他们很难消化,就可能让你减肥。这几年来,一些食品被标注为负热量食品而受到广大减肥爱好者的青睐,例如苹果、柑橘类水果,以及芹菜等等。问题是这并不是真的。这些食物在身体里消化时所耗掉的卡路里比起这些食物自己所携带的卡路里根本就是微不足道的。例如大口咀嚼芹菜看上去似乎是一个很费力的动作,但这对卡路里燃烧来说就好比在草原上划出一根小火柴般无用。

喝点饮料就不会增加热量了?错,液体也有热量。